Como Ajudar Seu Filho com Deficiência a Superar a Ansiedade na Volta às Aulas

A volta às aulas é uma época de grandes mudanças, e para muitas crianças, pode ser um momento de apreensão, principalmente para aquelas com deficiência. A ansiedade é um sentimento natural, mas quando a criança tem necessidades especiais, a transição para a escola pode ser mais desafiadora, pois elas podem ter dificuldades adicionais para entender o que está acontecendo e se adaptar a novas situações. Por isso, é fundamental cuidar do bem-estar emocional do seu filho e preparar o ambiente escolar de maneira que favoreça o seu conforto e segurança emocional.

1. Mantenha uma Rotina Previsível

Uma rotina estruturada é fundamental para crianças com deficiências, especialmente para aquelas no espectro autista ou com transtornos de ansiedade. Essas crianças podem se sentir mais seguras e confortáveis quando sabem o que esperar durante o dia. Mudanças repentinas ou imprevistas podem causar um grande estresse.

Como fazer isso?

• Crie uma rotina visual: Use um quadro de horários com imagens ou ícones que mostrem o que vai acontecer ao longo do dia. Isso ajuda a criança a visualizar as atividades e entender a sequência dos acontecimentos.
• Antecipe as mudanças: Sempre que possível, avise seu filho com antecedência sobre qualquer alteração na rotina (exemplo: feriado, evento escolar ou atividades extras).

Para crianças com Síndrome de Down, que muitas vezes se beneficiam de estruturas claras, essa rotina visual pode ser uma ótima maneira de ajudá-las a se sentir no controle da situação e, assim, reduzir a ansiedade.

2. Fale de Forma Positiva sobre a Escola

Para muitas crianças, a escola pode representar um ambiente cheio de novos desafios, o que pode gerar insegurança. Por isso, é importante que os pais falem sobre a escola de maneira positiva e acolhedora, destacando aspectos que seu filho goste ou possa se sentir atraído.

Como fazer isso?

• Enfatize as partes boas da escola: Se o seu filho gosta de algum aspecto da escola, como brincar com os colegas ou ver seus professores, fale sobre isso de forma entusiástica.
• Mostre imagens ou vídeos da escola: Para crianças com deficiências cognitivas, a antecipação visual pode ser muito útil. Mostrar vídeos de outros alunos brincando, ou da professora falando, pode ajudar a criança a visualizar o ambiente escolar de uma forma mais amigável.
• Fale sobre os amigos: Se a criança já tem amizades ou gosta de interagir com os colegas, lembre-se de mencionar essas amizades. Isso pode ajudar a criança a se sentir mais motivada e menos ansiosa em relação à volta às aulas.

Para crianças com dificuldades de socialização, como aquelas no espectro autista, pode ser útil mostrar como a escola é um lugar onde elas podem aprender e se conectar com outras pessoas, respeitando seu próprio ritmo.

3. Ensine Estratégias Simples de Relaxamento

Ensinar estratégias de relaxamento pode ajudar muito na redução da ansiedade, especialmente para crianças que têm dificuldade em lidar com suas emoções. A respiração profunda, por exemplo, é uma técnica simples que pode ser aprendida e aplicada por crianças de diferentes idades e níveis de desenvolvimento. Além disso, ela pode ser realizada em qualquer lugar, incluindo a escola.

Como fazer isso?

• Respiração profunda: Ensine seu filho a respirar profundamente, inspirando pelo nariz e soltando o ar lentamente pela boca. Faça disso uma prática diária, especialmente antes da escola. Se ele aprender a técnica, poderá usá-la quando se sentir ansioso ou sobrecarregado.
• Relaxamento muscular progressivo: Essa técnica envolve tensionar e relaxar os músculos de forma gradual. Pode ser útil para crianças com paralisia cerebral ou outras deficiências físicas, que podem sentir tensão nos músculos devido à ansiedade ou estresse.
• Exercícios simples de mindfulness: Atividades como se concentrar em um objeto ou escutar sons da natureza podem ajudar a criança a se acalmar e focar em algo positivo. Essas práticas podem ser particularmente benéficas para crianças com TDAH ou autismo.

4. Procure a Ajuda de um Psicólogo Infantil

Se a ansiedade do seu filho for muito intensa e dificultar sua adaptação à escola, pode ser necessário buscar apoio profissional. Um psicólogo infantil pode trabalhar com seu filho para identificar as causas da ansiedade e desenvolver estratégias para lidar com os medos e preocupações.

Por que a psicologia pode ser útil?

• Entendimento emocional: Um psicólogo pode ajudar a criança a compreender melhor suas emoções, ensinando-lhe como expressar o que está sentindo de forma saudável. Crianças com deficiência cognitiva ou emocional, por exemplo, podem ter dificuldades para identificar e comunicar suas emoções.
• Terapia cognitivo-comportamental: Essa abordagem pode ser útil para ensinar a criança a lidar com os pensamentos ansiosos e aprender a se acalmar quando sentir medo. Crianças com síndrome de Down, autismo ou outras deficiências podem se beneficiar de estratégias de reestruturação cognitiva para enfrentar situações desafiadoras.
• Suporte emocional para os pais: O psicólogo também pode oferecer orientações sobre como os pais podem apoiar melhor o emocional de seus filhos, como responder a crises de ansiedade e criar um ambiente mais tranquilo para a criança.

5. Observe e Esteja Atento aos Sinais de Angústia

Nem sempre a criança vai falar sobre a ansiedade ou as preocupações que está enfrentando. Portanto, é importante que os pais estejam atentos aos sinais de angústia emocional, como mudanças no comportamento (agitação, choro, irritabilidade) ou alterações no sono e no apetite.

Se notar que seu filho está extremamente ansioso ou se comportando de maneira diferente, pode ser útil procurar a ajuda de um especialista, como um psicólogo ou terapeuta ocupacional, para entender melhor a origem dessa angústia e como trabalhar nela.

A volta às aulas é um marco importante na vida de qualquer criança, e para aquelas com deficiência, pode ser um período de desafios adicionais. No entanto, com o apoio adequado e com estratégias para lidar com a ansiedade, é possível tornar essa transição mais suave e ajudar seu filho a se sentir mais seguro e confiante. Lembre-se de que cada criança é única, e com paciência, amor e compreensão, você pode fazer uma grande diferença na experiência escolar do seu filho.

Por Vera Garcia

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