Pilates PcD: Veja sua importância e seus benefícios
O Pilates é uma atividade que envolve uma série de movimentos que se concentram na força, postura, equilíbrio e flexibilidade do corpo. Ele foi desenvolvido por Joseph Pilates, nascido na Alemanha, que acreditava que a saúde física e mental estava intimamente ligada, e a prática do Pilates demonstrou melhorar o bem-estar geral e o condicionamento físico.
O Pilates é indicado para todas as pessoas que quiserem promover o alinhamento postural, prevenir problemas musculoesqueléticos e praticar um tipo de atividade física de baixo impacto. Ele é recomendado tanto para pessoas que precisam combater dores quanto para pessoas que querem se prevenir e ter mais qualidade de vida.
No vídeo abaixo, eu e a profaª Marcela mostraremos que esse tipo de atividade possibilita a participação de qualquer pessoa interessada, tenha ela ou não uma deficiência. Os exercícios foram adaptados de acordo com as minhas possibilidades.
Alguns benefícios:
- Melhora da flexibilidade;
- Resistência muscular aumentada;
- Postura melhorada;
- Ajuda a prevenir lesões musculoesqueléticas;
- Aumento da densidade óssea;
- Alívio das dores nas costas
A profª Marcela é uma excelente profissional e ela dá aulas no Stúdio Voll Pilates na cidade de Limeira, SP. Vou deixar abaixo o contato:
(19) 994535662
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